Какие только предметы не изучаются в школе: русский язык, алгебра с геометрией, география, черчение, физика, биология и химия и т.д.. Конечно, знания по этим предметам важны для любого современного образованного человека. Очевидно, что знания об окружающем мире полезны для успешной ориентировки в нём. При этом, ни одна из способностей человека не заменит отсутствие знаний.
Информацию в школе мы получаем, находясь в одном состоянии, а применять полученные знания, умения и навыки приходится в различных, порой даже экстремальных обстоятельствах. И здесь все зависит от того, кто и как управляет своим состоянием. Доказано, что человек управляет только тем, что им осознанно, все остальное управляет им.
Также мы с детства слышим: «Познай себя!», но в школе нет урока по самопознанию. Потому что не простой это урок – научится управлять не только своим поведением, но и своим состоянием. Действительно, как справляться с трудными жизненными ситуациями? Как сохранить гармонию между душой и телом? Как не повторять одни и те же жизненные ошибки, испытывая недовольство собой? Как научиться брать себя в руки, научится управлять своим состоянием в неблагоприятных обстоятельствах? Почему-то такого предмета в школе нет, этому не учат, так как считается, что такие навыки формируются сами по себе, например, во время физкультуры, литературы или математики. Так ли это?
В жизни человеку часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда необходимо знать, как совладать со своими эмоциями, переживаниями, сохранить внутреннее равновесие. Это дает возможность спокойно, трезво принимать оптимальные решения, действовать наиболее эффективно и сохранять свое психологическое здоровье. День за днем мы сталкиваемся со стрессовыми воздействиями. Это могут быть как жизненно важные события, так и мелкие неприятности. Избежать их невозможно, но умение справляться с ними, сохраняя гармонию души и тела – важнейшее условие успешности человека и его психологического благополучия. Внутренняя дисгармония и создает жизненные проблемы, определяет ваши удачи и неудачи.
Стресс может мобилизовать организм на решение жизненно важных задач, а может и приводить к снижению эффективности, излишнему напряжению, плохому самочувствию. Интенсивный или длительный стресс несет физическую и психологическую усталость, упадок сил, проблемы со здоровьем. Как предотвратить негативное влияние стресса? Как использовать его позитивные функции? Как превратить стресс из врага в союзники? Как сохранять ясность ума и уверенность в себе в эмоциональных, стрессовых ситуациях? Об этом наш тренинг «Управление стрессом».
Цель тренинга
В ходе тренинга участники осваивают наиболее эффективные приемы управления своим психическим состоянием.
Кому будет полезен тренинг?
Тренинг будет полезен тем, кто желает работать со своей стрессоустойчивостью и стремится овладеть приемами саморегуляции психических состояний.
Результат участия в тренинге:
- понимание сути стресса;
- осознание положительных и вредоносных последствий стресса в нашей жизни;
- нахождение путей совладания с тревогой, негативными переживаниями;
- повышение эффективности при стрессе;
- выявление собственных ресурсов усиления стрессоустойчивости;
- практическое освоение методов релаксации и регуляции своего состояния;
- видение способов минимизации негативного влияния стресса.
